在一家旅館吃早餐時(shí)，我和兩個(gè)朋友談起昨晚的睡眠狀況，其中一人大加抱怨，他說(shuō)他整個(gè)晚上都在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠，后弄得自己筋疲力盡。“我想在上床之前聽(tīng)聽(tīng)新聞，”他說(shuō)，“但一段時(shí)間之后，我聽(tīng)得耳朵都煩了。”“聽(tīng)得耳朵都煩了”或許就是他睡眠不好的原因，沒(méi)有人懷疑他受了一整個(gè)晚上的煎熬。“也許這與我睡覺(jué)前喝咖啡的習(xí)慣也有一定的關(guān)系。”他沉思了一會(huì)兒，說(shuō)。 　　另一個(gè)人大聲說(shuō)：“哈哈，我可睡了個(gè)好覺(jué)。睡覺(jué)前，我瀏覽了一下晚報(bào)上的新聞，用收音機(jī)聽(tīng)了近幾天的新聞，并對(duì)這些新聞做了整理和分類(lèi)。當(dāng)然，”他接著說(shuō)，“我是按照盡快入睡的方法去做的，這些方法可以說(shuō)屢試不爽。” 　　我趕忙問(wèn)他有入睡的好方法可以介紹給我們，他解釋說(shuō)：“我的父親是個(gè)農(nóng)民，當(dāng)我還是個(gè)孩子的時(shí)候，他總是在睡覺(jué)前召集全家人，在客廳里為我們朗讀《圣經(jīng)》。當(dāng)時(shí)的情景仍歷歷在目，祈禱過(guò)后，我就回到自己的房間里美美地睡上一覺(jué)。”他停頓了一會(huì)兒，繼續(xù)說(shuō)：“但這些年來(lái)，我只在一次堵車(chē)時(shí)才祈禱過(guò)，這真遺憾。幾個(gè)月以前，妻子和我的日子過(guò)得很不順心，于是我們決定恢復(fù)這個(gè)習(xí)慣。結(jié)果，我們發(fā)現(xiàn)這一方法確實(shí)非常有益，所以現(xiàn)在每天晚上上床睡覺(jué)前，妻子和我都會(huì)在一起讀《圣經(jīng)》，然后虔誠(chéng)地做一段祈禱。我不知道這意味著，但我確實(shí)睡得很好。” 　　帶著寧?kù)o去睡覺(jué)他轉(zhuǎn)向其他人說(shuō)道：“我睡覺(jué)前雖然聽(tīng)了新聞，但并沒(méi)有聽(tīng)得耳朵煩了才去睡覺(jué)，而是帶著一種寧?kù)o的心情去睡覺(jué)。” 　　好了，這里給了你兩種耐人尋味的方式——“聽(tīng)得耳朵都煩了”和“寧?kù)o的心情”。你想選擇一種呢？ 　　酣然入睡的秘訣在于精神狀態(tài)的變化，內(nèi)心寧?kù)o才是安逸的生存之道。要獲得內(nèi)心的寧?kù)o，必須努力改變你的思想和你的心情，使它們處于放松、自在的狀態(tài)。只有這樣，你才能接受上帝賜予的寧?kù)o的禮物。